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Taller: Trabaja desde casa cuidando tus resultados y tu salud mental
¿Qué lograrás con el taller?
⭐Reconocerás y gestionarás tus emociones y estados de ánimo que son los que no te permiten hacer los cambios necesarios para lograr tus objetivos
⭐Equilibrarás trabajo y vida personal
⭐Gestionarás el tiempo y los descansos
⭐Mantenendrás rutinas de autocuidado
⭐Aumentarás tu capacidad de negociación con los demás
⭐Establecerás límites de acuerdo a las posibilidades y necesidades de cada uno
⭐Te harás cargo de gestionar la soledad y las relaciones a distancia
Taller: Trabaja desde casa cuidando tus resultados y tu salud mental
Adelántate en desarrollar las habilidades necesarias para teletrabajar con bienestar:
⭐6 módulos con vídeos teóricos-prácticos que duran en total 5’3 horas, que podrás ver a tu ritmo, sin horarios y sin agobios!
⭐Ejercicios, guías, plantillas y herramientas que podrás realizar en menos de 2 horas y están todos relacionados con tu rutina diaria así que olvídate del trabajo extra.
⭐Acceso de por vida al taller, podrás acceder cuando lo desees
⭐15 días de garantía, si no te convence te devolvemos el dinero
ÚLTIMAS PLAZAS
Al adquirir este curso tienes una garantía de satisfacción de 15 días sin condiciones: Si no te gusta el contenido o simplemente no supera tus expectativas te devolvemos el 100% de tu dinero sin hacer preguntas.
¿Nos conocemos?
Hola, soy Marcela Gallego, Psicóloga (Coleg. G-5216) con un Máster en Educación y Desarrollo Humano (UMZ-CINDE). Mentor Ontológico formada por el Dr. Fernando Flores y su equipo desde el 2017.
Con más de 20 años en ejercicio de la profesión he acompañado alrededor de 2000 personas.
Desde el 2010 me dedico a impartir cursos de manera presencial y online.
Me he especializado en temas y problemáticas relacionadas con las emociones y los estados de ánimo, las relaciones interpersonales y el teletrabajo.
LLevo más de 5 años realizando teletrabajo, y al principio, no sabía gestionar mi tiempo y no era tan productiva como deseaba. Estos años me han permitido desarrollar las habilidades necesarias y crear las rutinas y prácticas apropiadas que ayudan a desconectar mentalmente al final del día, ser eficaz en el trabajo y gestionar la soledad.
Insisto, nadie te muestra cómo transformando tus estados de ánimo es que puedes realmente llegar a hacer todo eso que te propones y dejar por fin de sentir frustración y resignación con cada cambio que emprendes.
Testimonios de las personas que han realizado el taller
Contenido del taller
💫 Módulo 0
1. Presentación
2. Introducción
💫 Módulo 1: Gestiona tus Resultados
Necesitas ayuda con la gestión del cambio
1. Introducción al módulo
2. Cambio de modelo de trabajo y sus implicaciones en tu vida y tus resultados
3. Concepción del tiempo en el modelo fordista y en el modelo digital. Nuevas Condiciones
4. Ejercicio: Inventario de habilidades esenciales para el trabajo en el mundo digital ¿Cuentas con ellas?
5. Estados de ánimo y procesos de cambio
6. Estados de ánimo paralizantes en momentos de cambio
7. Ejercicio 1: Tus estados de ánimo en momentos de cambio
8. Ejercicio 2: Hábitos para cultivar estados de ánimo positivos
9. Transforma tus juicios. Saliendo de tus estados de ánimo restrictivos
10. Estados de ánimo en tus resultados. Cierre del módulo
💫Módulo 2: Gestiona la ansiedad, el estrés y la fatiga
1. Introducción del módulo
2. Emociones y estados de ánimo que dificultan y favorecen el trabajo desde casa
3. Hábitos para trabajar desde casa con equilibrio emocional
4. Crea nuevos rituales y rutinas
5. Para esos momentos de pérdida de foco o cambio de tarea
6. Ejercicio de 1 minuto: Ayuda a tu cerebro a funcionar mejor y recupera tu energía con pequeñas pausas
7. Papel de la pausa en el equilibrio emocional
8. Ejercicio de 1 minuto: Respira siguiendo el ritmo
9. Ejercicio: ¿Sufres tecnoestrés? Descúbrelo con este test
10. Test Tecnoestrés: Analiza tus resultados
11. Test Evalúa tu fatiga pandémica
12. Ejercicio: Activación en tres minutos
13. Ejercicio: Reconecta con el fluir de la cotidianidad. Conciencia al caminar
14. Ejercicio: Regresa a la calma
15. Ejercicio: Desconectar al final del día
16. Cierre del módulo. Libérate del agobio, estrés y fatiga para alcanzar tus resultados.
💫Módulo 3: Gestiona tu tiempo, agenda y descansos.
1. Introducción del módulo
2. Cinco esenciales para gestionar tu tiempo
3. Agenda, pedidos, prioridades. Aprende a cerrar el día y desconectar tu mente.
4. Ejercicio: Desconectar tu mente en 1 minuto
5. Trabajar desde casa en situación de emergencia. Pautas básicas
6. Aprende a gestionar lo importante a pesar de lo urgente
7. Libera tu mente de pendientes, pautas básicas
8. Define qué hacer para saber cómo hacerlo: tus tres objetivos esenciales
9. Ejercicio de 1min: Recuperar la flexibilidad
10. Ejercicio: diseña tu agenda
11. Conversaciones para cumplir tu agenda
12. Diez pautas básicas para conciliar tu vida familiar y el teletrabajo
13. Cierre del módulo
💫Módulo 4: Gestiona los vínculos y la distancia en el teletrabajo
1. Introducción del módulo
2. Ejercicio: Adiós a la bola de cristal. Descubrirás lo que te bloquea realmente
3. Importancia del contacto y las conversaciones en el teletrabajo. Elementos básicos.
4. Cultiva la habilidad de gestionar la soledad en la deslocalización
5. Ejercicio: Conversaciones esenciales para construir confianza en el trabajo a distancia.
6. Cierre del módulo
💫Módulo 5: Recursos básico dentro del modelo del trabajo digital
1. Introducción del módulo
2. Teletrabajo, un entorno desconocido
3. Ejercicio: Revisa tus recursos. Un nuevo mundo requiere nuevos recursos y herramientas
4. Test: Es apropiado tu espacio de trabajo
5. Cambio en el mundo del trabajo y tu vida cotidiana
6. Ejercicio de 1min: Contacto con tu cuerpo. Tu cuerpo, tu sistema de alarma
7. Cierre el módulo
💫Módulo 6: Esenciales antes de irte
1. Hacerte cargo de ti mismo y tus posibilidades en el mundo del trabajo digital
2. Inventario de aprendizajes
3. Inicia la transformación
4. Antes de irte
💫Módulo 7: Colección de ejercicios
Carpeta extra con ejercicios para que los encuentres rápido en Hotmart
¿Tienes alguna duda?
Si prefieres hablar conmigo sobre alguna duda directamente, haz clic en el botón de abajo y te responderé encantada.
Selecciona cada una de las preguntas para ver la respuesta
- ¿Cómo sé si este taller es para mi?
- ¿Qué diferencia este taller de otros?
- ¿Tendré que invertir mucho tiempo?
- ¿Qué se hará en la sesión grupal?
- ¿Tendré algún soporte durante el curso?
- ¿Es seguro el pago?
Si eres emprendedor digital, haces teletrabajo o tienes un pequeño negocio que gestionas desde casa, y necesitas aprender a respetar tus horarios, a desconectar de las preocupaciones del trabajo, a separar lo personal de lo laboral y a tener los resultados que necesitas sin dejar tu salud mental y emocional por el camino, este taller es para ti. En general, todo lo que te permita rendir más y sentirte bien al final del día y de la semana.
Muchos se centran en decirte qué hacer, en decirte cómo diseñar tu agenda o tus objetivos, pero nadie te muestra cómo transformando tus estados de ánimo es que puedes realmente llegar a hacer todo eso que te proponen, y en este taller lo aprenderás.
Este es un taller para el que no necesitas tiempo extra ni dejar de lado lo que más disfrutas. Podrás realizarlo a tu ritmo, desde tu casa o desde el autobús y los ejercicios que te propongo están todos relacionados con tu rutina diaria así que olvídate del trabajo extra.
Revisaré tus dudas, inquietudes y todo aquello que necesites para implementar los aprendizajes. Además, al ser grupal, podrás ver y aprender también de las dudas de los demás asistentes.
Por supuesto! Me tendrás en todo momento a través del chat del curso o por mi canal de telegram. En ningún momento estarás solo/a. Recorreremos este nuevo cambio juntos.
Es 100% seguro. Tanto el pago como el curso será a través de la plataforma Hotmart y en el caso de no estar satisfecho, tendras 15 días para devolverlo.
Taller: Trabaja desde casa cuidando tus resultados y tu salud mental
Adelántate en desarrollar las habilidades necesarias para teletrabajar con bienestar:
⭐6 módulos con vídeos teóricos-prácticos que duran en total 5’3 horas, que podrás ver a tu ritmo, sin horarios y sin agobios!
⭐Ejercicios, guías, plantillas y herramientas que podrás realizar en menos de 2 horas y están todos relacionados con tu rutina diaria así que olvídate del trabajo extra.
⭐Acceso de por vida al taller, podrás acceder cuando lo desees
⭐15 días de garantía, si no te convence te devolvemos el dinero
ÚLTIMAS PLAZAS
Al adquirir este curso tienes una garantía de satisfacción de 15 días sin condiciones: Si no te gusta el contenido o simplemente no supera tus expectativas te devolvemos el 100% de tu dinero sin hacer preguntas.