Practica mindfulness con nosotros todos los miércoles 19:30 a 20h (excepto festivos). Grupo gratuito de meditación en Vigo (Calle Colón 26, Planta 4. Oficina 1).
Aprenderás y practicarás con nosotros una sencilla técnica de conciencia plena (meditación guíada) que te permitirá ir entrenando tu mente para lograr mayor paz interior y armonía. Logra poco a poco a relajarte profundamente. Sentirás la fuerza interna que te produce el lograr avanzar hacia tu bienestar interior.
Gracias por confirmar tu asistencia al 625 90 63 80. Llámanos…
Para esta práctica de mindfulness utilizamos la técnica de la Meditación en la Luz. Si sacamos arena de un lugar, ésta disminuirá. Si tomamos agua de un tanque, éste se vaciará. Pero mil personas pueden utilizar la llama de una vela para encender sus velas y la llama no disminuye de ningún modo. La luz es el purificador más grande. Disipa la oscuridad. El fuego es el elemento transmutador por excelencia […] Además, la Luz es un símbolo venerado universalmente, aceptable para personas de todas las religiones, credos y países. Por lo tanto, usen la Luz (lámpara de aceite o vela) para la meditación. No es práctico intentar concentrarse en aquello que no tiene forma. Concentrarse en la Luz es una ilustración. El objeto de la concentración puede ser una forma de sonido, la Luz, etc. Es necesario que sea algo concreto. No es fácil fijar la mente en lo abstracto.*
Los beneficios de la práctica de mindfulness
- Tomar contacto con los propios juicios
- Estar plenamente en el aquí y ahora, en el presente.
- Mayor aceptación y compasión de si mismo
- Reconocimiento del cambio constante (pensamientos, emociones y sensaciones que vienen y van)
- Mayor equilibro, menor reactividad emocional
- Mayor calma y armonía interior
- Tomar conciencia de pensamientos y sensaciones desagradables
- Darte cuenta de aquello que estás evitando
- Lograr una profunda conciencia de la conexión con uno mismo, con los demás y con el mundo que nos rodea
No dejes pasar esta oportunidad. Confirma tu asistencia al 625 90 63 80. Llámanos…
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*Fuente: Modificado de: Meditación en la Luz de Sathya Sai. Tomado de Discursos y escritos de Sri Sathya Sai. Recopilado y editado por Teerakiat Jareonsettasin MD., MRCPhsych (Reino Unido). Publicado por el Instituto de Educación Sathya Sai, 108 Sukhumvit 53, Bangkok 10110, Tailandia.
Meditación gratuita Vigo
