Cada año nuevo es un momento lleno de buenas intenciones y deseos de mejorar. Sin embargo, es probable que una vez superadas las dos primeras semanas lo que te encuentras es la decepción de no cumplir con tus propósitos de año nuevo. ¿Te suena eso de pagar el primer trimestre del gimnasio para obligarte a ir y no terminar el primer mes?
Hoy exploraremos algunas estrategias concretas, sencillas y aplicables que te ayudarán a lograr éxito real en tus metas para el año nuevo. Ya no será solo una lista de deseos, de buenos propósitos… sin cumplir, sino una hoja de ruta emocionante hacia el cambio porque te ayudarán a mantenerte en estados de ánimo expansivos, que te sostienen en tu propósito.
Estrategia 1: Define metas claras y alcanzables.
Abandona esos propósitos vagos e inespecíficos. Decir, por ejemplo, «quiero ponerme en forma» no es lo suficientemente específico. En cambio, define una meta clara y alcanzable, como «pierdo 5 kilos en los próximos tres meses». Al tener en mente un objetivo específico, puedes trazar un plan claro y medir tu progreso de manera más efectiva.
Estrategia 2: Crea un plan de acción para tus propósitos de año nuevo.
Si me lees hace tiempo sabes que mi mantram preferido es: sin acción no hay transformación. Una vez hayas establecido tus metas claras, es esencial crear un plan de acción detallado. Identifica las acciones específicas que te llevarán más cerca de tus objetivos y establece un cronograma realista. Por ejemplo, si tu meta es aprender a tocar un instrumento, establece un plan de acción semanal que incluya qué días y durante cuánto tiempo cada día estarás dedicado al aprendizaje y práctica, ya sea tomando clases o practicando por tu cuenta.
Sobre esto te he hablado en el directo Metas y objetivos. ¿No logras cumplirlos? Descubre qué te lo está impidiendo.
Estrategia 3: Registra y celebra tus progresos
El seguimiento de tus progresos te ayuda a mantener la motivación y realizar cambios cuando sea necesario. Utiliza un sistema que te permita registrar tus logros y recordar cuánto has avanzado. Si tu objetivo es ahorrar dinero, lleva un registro de tus gastos diarios y tus ahorros semanales. Ver cómo tus ahorros crecen te motivará a seguir ahorrando. También existen otras opciones, personalmente me encanta el tablero de hitos, si deseas que te enseñe cómo construirlo, escríbeme en los comentarios. Así mismo puedes llevar un diario, una hoja de cálculo o una aplicación en tu móvil. Reconocer y celebrar tus pequeños triunfos mantendrá tu compromiso y te dará la confianza necesaria para continuar.
Estrategia 4: Busca apoyo y feedback positivo
Compartir tus metas y progresos con amigos o familiares puede brindarte un valioso apoyo y feedback positivo. Si tu objetivo es dejar
de fumar, busca un amigo que esté interesado en hacer lo mismo.
Encuentra a personas que compartan tus mismos propósitos de año nuevo o que te inspiren y mantente en contacto regular con ellos. Compartir tus luchas y éxitos te
ayudará a mantener la motivación y a obtener una perspectiva externa en momentos de dificultad.
Estrategia 5: Aprende de los obstáculos y ajusta el rumbo
Es normal encontrar obstáculos en el camino hacia tus metas. En lugar de verlos como fracasos, aprende de ellos y ajusta tu plan. Deja de
castigarte por los contratiempos, analiza lo que salió mal y encuentra formas de superar los desafíos. Si te saltas una semana de ejercicio, en
lugar de abandonar tu objetivo, reflexiona sobre las razones que te llevaron a no cumplir con tu plan. Tal vez necesites ajustar tus
horarios o encontrar una actividad más atractiva. O ganas o aprendes, así que las lecciones aprendidas de los desafíos te preparan para lograr
el éxito a largo plazo.
Este Año Nuevo define metas claras para tus propósitos de año nuevo, crea un plan de acción, sigue tu progreso, busca apoyo y ajusta el rumbo cuando sea necesario. El éxito no se trata de la perfección, sino de la persistencia y la voluntad de aprender de las experiencias. Este año, haz que tus propósitos de Año
Nuevo realmente funcionen y expande al máximo el Ser que eres. Si no sabes hacerlo por tu cuenta, mi libro puede ayudarte.
Escribe abajo en los comentarios, estamos para resolver tus dudas.
Si esta entrada te ayuda, compártela, y de esta manera ayudas a otros y me ayudas a mi.
Puedes suscribirte al blog y recibir en tu correo electrónico las actualizaciones.
