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¿Tienes tendencia a la tristeza? Las consecuencias que tiene el exceso de pasado

¿La tristeza te acompaña con frecuencia? ¿Cuántas veces vuelves una y otra vez sobre algo que fué doloroso? Cuando lo haces ¿te ayuda, te sientes mejor, te anima?

Existen dos hábitos profundamente arraigados y dañinos: el exceso de pasado y el exceso de futuro.

Hoy quiero que reflexionemos juntos sobre el exceso de pasado.

Seguramente cuando revives una situación dolorosa del pasado, en lugar de ayudarte y reconfortarte, lo que consigues es revivir el dolor, la pena y ponerte en el lugar de víctima, de pobre de mí, de que injusta es la vida, etc.

Este hábito de quedarse en el dolor impide que construyas un futuro diferente, donde puedas estar mejor. Y recuerda que un futuro diferente se construye en el presente.

 

Usa el dolor como una piedra en tu camino, no como una zona para acampar. Alan Coe

Cuando puedes atravesar el dolor, la tristeza puede cumplir su función y es ahí cuando logras extraer un aprendizaje, una habilidad, una cualidad de esa situación. Entonces la utilizas para seguir construyendo, como una piedra en una nueva casa, y estará ahí, para siempre.

Porque el pasado está ahí, es inevitable. Sin embargo, en lugar de paralizarte, te dará soporte para la seguir avanzando en tu vida.  ¿Qué te provoca esta reflexión? Te leo en los comentarios

Te  invito a ver este video en el que te hablo sobre el papel de la tristeza y a realizar el ejercicio que en él te propongo.

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psicologa en vigo, marcela gallego lopera

2 Comentarios

  1. Me llamo Alejandro Ramírez Guzman, MI TRESTEZA, se ha ido agudizando, como pasa el tiempo, tengo 4 años que no he dormido por lo menos un año, me siento agotado y siento que ha mi familia la desplazo, porque me dicen vamos aqui, ca allá y yo me hago el que no qiero y siento que mi mujer se ha alejado de mi y yp la quiero cerca de mi, la amo, .
    Como cambiar mi situación?

    Responder
    • Hola Alejandro, parece que la respuesta inicial se borró, la escribo de nuevo. Primero gracias por compartir tu experiencia.
      Cuando una situación supera los 6 meses y no puedes resolverlo solo, necesitas buscar ayuda profesional. No te ayuda hacer un esfuerzo enorme antes algo que no sabes gestionar para quedar desgastado y aislado. en ocasiones hace falta ser humilde y reconocer que se necesita ayuda. No hay una fórmula que pueda darte aquí. Un saludo

      Responder

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